Bienvenida y objetivo

 

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Hola! Me llamo Manolo Burque Torreira y te doy la bienvenida a esta página y blog.

El objetivo de esta página/blog es ayudarte a disfrutar de una vida más plena, tratando de vivir con asombro y agradecimiento cada momento, libre de los condicionamientos socioculturales  y más feliz y en paz con uno mismo. El  instrumento para lograr este propósito es prácticar la atención plena, es decir, mindfulness o meditación formal cada día con la intención de trasladar los resultados de esta gimnasia mental a cada actividad de la vida, aquí y ahora, en este momento. El desarrollo de la habilidad de la atención va a permitirnos ser capaces de fluir serenamente con lo que la vida nos vaya presentando. Es una actitud de aceptación de lo que es, sin despilfarrar energía vital  luchando contra lo  inevitable, porque ya es una realidad, pero sin renunciar a cambiar aquello que está a tu alcance cambiar. El resultado está muy bien sinteizado en la canción de los Beatles, “let it be, let it be”, que se puede reformular diciendo let it be,  let it go.

Son muchos los beneficios que proporciona la práctica de mindfulness: algunos he podido comprobarlos en mí mismo durante mis años de práctica y otros han sido constatados por la abundante investigación científica realizada sobre todos en los últimos 15 años. Además la práctica continuada de la meditación formal e informal puede conducir eventualmente al descubrimiento de nuestra naturaleza esencial, es decir, puede ayudarnos a adquirir la sabiduría de conocer quiénes realmente somos.