Meditación y reducción del sufrimiento

 

Shinzen Young en su libro Natural Pain Relief expone de una manera clara y concisa los resultados de su experiencia en la aplicación de la práctica de la meditación a la reducción del sufrimiento.
Constata que el sufrimiento aumenta a medida que la mente se distrae y se agobia con sus proyecciones y, a sensu contrario, nos asegura que el sufrimiento puede ser reducido notablemente si practicamos la atención cuidadosa y ecuánime a lo que sentimos con paciencia y dedicación.
Cuando uno trabaja con el dolor, ya sea físico o emocional y psicológico, se nos presentan dos grandes retos:
-el primer desafío es conceptual: nos lleva a entender el proceso del dolor de un modo totalmente nuevo, nos enfrenta a un cambio de paradigma.
-el segundo desafío es práctico: para experimentar el dolor de esta nueva manera, hay que desarrollar las habilidades de concentración y eso requiere una práctica sistemática.
La práctica de la meditación no sólo nos permite llevar bien el dolor sino experimentarlo como algo muy significativo para el desarrollo psicológico e interior de la persona.
El dolor es una mala noticia pero la posibilidad de reducirlo mediante la meditación es la buena noticia.

Temas de desarrollo

0.-El dolor y el sufrimiento

1.-La meditación y la reducción del sufrimiento 

2.-Consejos prácticos de Shinzen Young para trabajar con el dolor

3.-PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR basado en la práctica de mindfulness/meditación: Introdución  y visión general del programa

4.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR … : Primera Semana

5.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR… Segunda semana

6.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR …Tercera semana

7.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR…  Cuarta semana

8.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR ...Quinta semana

9.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR …Sexta semana

10.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓN DEL BIENESTAR …: Séptima semana

11.- PROGRAMA DE ALIVIO DEL DOLOR, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y RESTAURACIÓON DEL BIENESTAR …: Octava semana