Los beneficios de la meditación/mindfulness

 

Beneficios-de-mindfulness

Los beneficios de la práctica continuada de mindfulness o meditación -la vida vivida con atención plena a cada actividad o acontecimiento- son reconocidos desde las primeras semanas de práctica (la meta es el camino). Además de la constatación que debe hacer cada uno, a día de hoy existen numerosos estudios de investigación llevados a cabo durante los  últimos 15 años por las universidades más prestigiosas del mundo, que confirman que la práctica de la atención plena en condiciones de “laboratorio”, en casa o durante unos días dedicados exclusivamente a la práctica en un ambiente de silencio,  y, posteriormente en la vida diaria, generan muchos beneficios inmediatos para la salud física y psíquica, además de conducirnos eventualmente al descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza, la verdad de lo que somos.
 Ver también:

http://jaimeburque.com/blog/21-beneficios-muy-cientificos-del-mindfulness/

 Temas de desarrollo

0.- Relación de beneficios de la práctica de mindfulness

1.- Beneficios y aplicaciones de la meditación

2.- El papel de las emociones en la salud y la práctica de la meditación

3.- El programa de reducción del estrés basado en la práctica de la meditación

4.- La adicción al pensamiento

5.- Por qué la meditación genera tantos beneficios y qué no es la meditación

6.-  http://www.fluirconlavida.com/2016/06/26/mas-razones-para-la-practica-de-minfulnesmeditacion/

7.- Beneficios de la práctica de mindfulness/meditación, según Shinzen Young